猝死前的6徵兆!而且如果你有這些習慣…..快改掉!

最近有很多猝死的案例,

到底猝死有那些徵兆呢?

還有那些習慣是誘發猝死的催化劑呢?

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上一秒人還好好的,下一刻卻已經往生!猝死在醫學上的定義,就是出症狀到死亡的時間,不到一個小時。死亡是每個人都害怕的事情,而猝死更是令人聞之色變。據統計,台灣每年有數千人死於急性心臟疾病,高達八成是心肌梗塞,其實發生前有六大徵兆:

猝死前的6個身體信號

1.過度出汗:當你在一段時間裡並沒有進行運動卻會突然出汗的話,那麼這常常是你心臟疾病發作前的一個信號。對女性而言,感覺上更像是更年期裡的潮熱或者盜汗。在心髒病發作前,身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。過度出汗應警惕可能是身體發出的心梗信號。

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2.胸痛:大家都知道,心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的,冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛,一般發生在胸骨後方,整個邊界不是很明確,它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多),或者說不清到底哪疼,主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後,幾分鐘到十幾分鐘症狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。

3.疼痛:相比較而言,疼痛反應是猝死的發病徵兆中,最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,且感到透不過氣時,就要提高警惕。

4.重度的血壓升高:對於主動脈夾層患者,發病徵兆是劇烈疼痛,而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
5.憋氣、口唇發紫:如果工作性質是久坐或長期站立,血液循環不好,當病情發作時,除了疼痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等,就要高度懷疑可能是肺栓塞。

6.潛在病因:除了疼痛,還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人,他 曾在一段時期內被限制運動,那麼他就容易發生靜脈血栓,而靜脈血栓一旦掉下來,則可能發生肺梗死。

這9種行為是猝死的催化劑

1.過度勞累:經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態;吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀,電解質紊亂,導致心律不齊,這是引發心源性猝死的重要原因。

2.熬夜:長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒,若沒獲得及時急救,易發生猝死。另外,長期熬夜會形成血栓,堵塞血管。

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3.生活壓力大:會導致高血壓、冠心病等,並會增加心律失常、血管痙攣的風險,甚至誘發猝死。

4.過度肥胖:心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。而且胖子易發生充血性心力衰竭,合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

5.久坐:長期上網屬於靜態性動作,血液粘稠度較高,下肢可能形成深靜脈血栓,運動時血栓脫落,可能會造成肺梗塞,嚴重可能導致猝死。
6.抽煙喝酒:吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高,是扣動心髒病發作的扳機,長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。

7.打呼:打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個徵兆,如果“睡眠呼吸暫停“時間一次超過120秒,很可能發生睡眠中猝死。

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8.暴飲暴食:心髒病最容易在吃飽飯後發作,切記!本來就有胸痛、心臟不好的人,就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物,這樣的悲劇實在太多了。

9.用力排便:有些老人排便後頭暈,然後很快就不行了,所以老人盡量要坐著排便,時間不宜過長,否則有引發腦溢血的危險。

如何預防猝死
1.年輕人一定要注意不能常熬夜,而老年人則要學會“賴床”,醒後儘量在床上躺一會兒再起床;同時盡量不要在早晨鍛煉。

2.室內外溫差別太大,注意不要忽冷忽熱。炎炎夏日絕對不能貪涼,室內溫度一定要合適,尤其是老年人最好不要吃冰凍食品,要避免血管突然收縮導致心源性猝死。

3.選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重,因為體重也是心血管事件的重要相關因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量,以保持大便通暢,因為對於有心血管疾病的人來說,便秘也是猝死的一個重要誘因。
4.戒菸限酒。大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因,因此對於沒有任何基礎疾病的人來說,戒菸限酒是最好的預防手段。

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5.保持良好的心態,減輕心理壓力。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因,尤其是對於毫無症狀的猝死者來說,往往伴隨很大的心理壓力。因此應該盡量讓自己保持平和的心態,通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。

6.適量運動,改善身體健康,培養心肺功能。
PS:清楚掌握家庭周邊的醫療機構分佈情況,以便及時獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等,也應隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯繫電話、病史的急救卡。

【猝死有什麼急救的方法?】

1、黃金5分鐘最重要
一旦發現有意識喪失的病人時,應立即實施心肺復蘇,同時盡快與120急救取得聯繫。只有對心臟驟停的病人進行及時、正確的搶救,才有起死回生的可能。如果心搏停止的時間超過4~6分鐘才開始搶救,則很少復甦成功;超過10分鐘,則無復蘇成功的可能。

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2、切勿搬運病人
第一目擊者不要忙於搬運病人。立即讓病人就地仰臥,不要搖晃病人。

3、心肺復蘇
用最短的時間判斷患者有無呼吸和心跳,如果沒有就立刻進行心肺復蘇。醫生提醒,先使病人仰臥,背部墊塊硬板,或使其仰臥地上。

4、迅速通暢氣道
迅速通暢氣道,這是複蘇成功的重要步驟。鬆開其領口和褲帶,清除口、鼻異物,迅速清除口腔內異物,如假牙、嘔吐物、血塊、食物殘渣等。頭往後仰,確保氣道通暢。

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5、按壓胸廓
一旦發現心臟驟停,立即在患者胸骨下1/3交界處;或雙乳頭與前正中線交界處進行按壓,按壓時上半身前傾,腕、肘、肩關節伸直,以髖關節為支點,垂直向下用力,借助上半身的重力進行按壓。頻率:至少100次/分。按壓幅度:至少5厘米;壓下後應讓胸廓完全回彈。

6、人工呼吸
如患者不能自動呼吸,立即開始一手緊捏患者鼻孔,深吸一口氣後將口唇與患者口唇密合,以不漏氣為準,往患者口腔內用力吹氣。然後,鬆開口鼻,讓患者的胸廓自動回彈。

工作雖然重要,

但身體健康還是最重要的啊!

錢可以再賺,身體只有一個。

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