失眠?按這3個超神奇穴道,保證一覺到天亮!

失眠是現代人常遇到的事。

一個人若是長期失眠,對身體真的很傷。

今天就教大家幾招,讓你們不用繼續受失眠之苦!

 

由於生活壓力過大,很多人都飽受失眠的困擾。

我們都希望身體上有一個按鈕,只要輕輕按下,就能進入睡眠狀態,好好休息。

這並不是痴人說夢,因為這些「按鈕」就是「穴道」。

人體上有很多穴道,只要找對位置按摩,就能達到相應的效果。

下面這3個穴道就能有效緩解失眠,讓你安心入睡。

 

▼1. 太沖穴:它位於腳背,在大足趾和第二個足趾之間的縫隙,向上1.5cm左右的凹陷處。

按摩這裡對肝火旺盛帶來的上火症狀效果很好,還能緩解失眠,放鬆身心。

按下四五秒鐘,放開休息一下,繼續按壓。

穴道1

 

▼2. 神門穴:位於手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。

按摩這裡能夠緩解焦慮、安神放鬆。按壓5分鐘,效果顯著。

穴道2

 

▼3. 湧泉穴:位於足底,蜷足時足前部凹陷處。

按摩這裡能夠緩解頭暈、便秘等症狀,也能安神。

按壓30秒鐘,放開後休息一下繼續按壓,重複5分鐘。

穴道3

 

▼按壓這3個穴位對治療失眠有顯著的效果,也能讓你更加健康。

想要遠離失眠,除了按壓穴位還要養成良好的生活習慣

。睡覺前不要喝咖啡、吃大量食物;聽一些舒緩的音樂,放鬆身心。

如果真的無法入睡,不要強迫自己,可以起床做一些你喜歡的事,

等到感覺累了,自然就會睡著。分享出去,讓大家都看到吧~

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