真的不誇張,只要三招!每天做就可以讓蘿蔔腿消失,腿變細長~

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蘿蔔腿相信是不少女孩的困擾,雖然腳踝很細,但是小腿就是有一塊肉在那

穿什麼褲子都不好看,今天就來學學如果消除那塊肌肉吧!!

只要每天持之以恆,一起可以變成細長腿的~~ 全文如下:

動作一

1.呈跪姿,膝蓋打開,與髖關節同寬。
注意:不要把腹部內收,肩胛骨不聳才正確

2.吐氣,臀部上推。
注意:如果膝蓋不舒服,膝蓋可以彎曲。

3.保持呼吸,停留5~10秒。

 

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動作二  

1.左膝向前彎曲,右腳向後伸直。
2.吐氣,身體慢慢前傾。
3.吐氣,左腳往後拉直,右膝彎曲。

 

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動作三 

1.站立,腹部內收,肩胛骨下壓。
2.吐氣,臀部後推,雙手自然垂下。
3.脖子放鬆往下,停留5~10秒。

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以上3招就是能讓蘿蔔腿變細變直的減肥動作,動作不難也不需要耗費很長的時間和精力,卻能達到驚人的減肥效果,還在為蘿蔔腿煩惱的女孩趕緊試試!

 

 

VIA:womanaaa